Таргалалт гэдэг нь биеийн жин илүүдэхэд хүргэдэг өөхний хуримтлал юм. Таргалах гол шалтгаан нь хэт их идэх, хөдөлгөөн багатай амьдралын хэвшилээс үүдэлтэй. Хүн хоол хүнсээрээ өдөр тутмын амьдралд нь шаардлагатай энерги буюу илчлэг авч байдаг ба харин энэхүү илчлэг хэмжээнээсээ ихэдвэл илүүдэл өөх болж хуримтлагдаж таргалалт бий болдог. Илчлэг гэдэг нь нэг ёсондоо биеийн энерги юм.

Орж ирж буй илчлэг =гарч буй илчлэг=жин барилт
Орж ирж буй илчлэг > гарч буй илчлэг=таргалалт
Орж ирж буй илчлэг < гарч буй илчлэг=туралт

Турах маш олон арга байдаг ч ихэнх нь үндэслэл багатай, эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй, тухайн үедээ турах боловч эргээд жингээ нэмдэг. Эм нь ялангуяа зуршил бий болгодог.
Турах хамгийн үндэслэлтэй, шинжлэх ухаанаар батлагдсан эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөгүй арга бол эрүүл хүнсээр, зохистой харьцаагаар илчлэг тооцох арга юм.

SMART SLIM application нь таны өдөр тутмын хоол хүнсээр явч авч буй зохистой илчлэг болон дасгал хөдөлгөөнөөр шатааж буй илчлэгийг тооцоолж хүссэн жиндээ эрүүлээр хүрэхэд тань туслах хөтөч байх болно.