Family Health Guide

बाहर से आने के बाद, घर में सफाई,
गरिष्ठ भोजन का उपयोग, साफ पानी का उपयोग,
अनसैचुरेटेड वेजिटेबल ऑइल, कमरे को साफ-सुथरा रखें,
व्यायाम रोज जरूर करें, रूटीन चेकअप करवाते रहें, नारियल तेल,
बोरेज का तेल, प्रेशर पर नियंत्रण, एक्टिव रहें,
चीजें ज्यादा लें, नियंत्रित आहार, शुगर पर नियंत्रण रखें,
मुनक्कों का सेवन करें, दवाईयों से दूर रहें, फाइबर वाली चीजें,
सालाना जांच करवाएं, गुणों का भंडार सीताफल,
चॉकलेट है स्वास्थ्यवर्धक, सेहत के लिए लाभकारी राजमा,
कीवी खाने के लाभ, अनन्नास के लाभ, स्ट्रॉबेरी खाने के लाभ,
उपयुक्त आहार, यूवी प्रकाश से संरक्षण, आंखों को उचित आराम दें,
शिशु-दूध-पाचन, कम नमक और हाई पोटासियम,
गले को संक्रामण से बचायें, शरीर फिटनेस,
सीमित मात्रा में पोष्टिक आहार, सर्दी रोधक कपड़े पोशाक,
भाप लेना, सुबह नाश्ते में, अधिक देर तक न पकायें,
शक्कर की जगह गुड डालें, खट्टे फल कच्चे ही खायें,
साथ बैठकर भोजन करें, रोज नारियल पानी, फलों का सेवन करें,
पाचन ठीक रखने के लिए, टेम्‍परेचर थेरेपी, माइग्रेन के दर्द,
तनाव भगाएं, नियमित दिनचर्या अपनाएं, भोजन रखे निरोग,
नींद कितनी जरूरी, रिश्तों को दें नई ताजगी,
नाश्ता करने की आदत डालें, ध्यान लगाएं, गोभी,
अंडे का सफेद भाग, जैतून का तेल, लाल शिमला मिर्च, सेब,
पपीता, हल्दी, मुलेठी का इस्तेमाल