Tvoje osobní trenérka, nekonečný zásobník cviků a úleva od bolesti vždy po ruce.
Kurzy, které změní tvůj POSTOJ, protáhnou tělo a zlepší mobilitu, sílu i kondici.

INSTRUKTORKA
Ahoj, jsem Hanka - certifikovaná intruktorka zdravotního cvičení a milovnice rozmanitého pohybu. Pomáhám klientům od bolesti, stresu a napětí. A ty nejlepší cviky pro mobilní tělo a sebevědomý postoj naučím i tebe. Jednoduše, efektivně a bez bolesti.

Vím, že se potřebuješ protáhnout a uvolnit přetížené svaly. Nastavit pravidelnost a začít svoje tělo vnímat a poslouchat. Povedu krok za krokem. Ukážu ti, jak se správně rozcvičit i protáhnout a především, jak zařadit pohyb do každého dne. Nepotřebuješ více času.
Potřebuješ správný návod a pravidelnost.

POSTOJ je pro tebe, pokud hledáš srozumitelně vysvětlený pohyb. Najdeš tu videa, která sednou rychlému životnímu stylu i hodinové lekce stretchingu a mobility.

CVIČEBNÍ PROGRAMY
S přístupem k programu získáváš také přístup k chatu, notifikace a tabulky pro sledování pokroků

1) "MÁM POSTOJ" - 5 minutovky
- 6 týdenní ověřený program ke správnému držení těla a nastavení nových návyků
- přístup po dobu 1 roku
- cviky do kanceláře, domů i do fitka
* 97 EUR s přístupem 1 rok

2) 15 minutovky
- rychlé a efektivní 15-20 min lekce pro celé tělo
- cviky pro uvolnění kyčlí, zdravá záda, ranní rozcvička, večerní protahovačka, ..
* 30 EUR měsíčně

3) PLNÉ ČLENSTVÍ
- 70+ lekcí stretchingu a mobility
- neomezený přístup ke všem videím
- program POSTOJ pro správné držení těla
- 15 minutovky pro rychlou úlevu a efektivní pohyb
- rozmanité lekce, cviky a techniky pro celé tělo
- další bonusy, nová videa a aktualizace v ceně
* 50 EUR měsíčně po dobu 1 roku

4) boŽENA
- 8 týdenní kurz pro ženy
- taneční základy (flirt dance, port de bras, heels,...)
- rozcvička, kterou se naučíš a budeš používat už vždy
- stretching, který tě naučí správně protáhnout a uvolnit svaly
- 8 lekcí rozmanitého tance
- jednoduchá ženská CHOREOGRAFIE
*4990 CZK - ROČNÍ PŘÍSTUP

5) KNIHA
- to nejdůležitější, co potřebuješ vědět o svém těle, pohybu a bolesti
- PDF ke stažení + 10 cviků a spoustu praktických tipů
* 22 EUR

PŘIDEJ SE A VYBER SI TO NEJLEPŠÍ PRO SEBE
1. Stáhni si aplikaci a REGISTRUJ SE
2. Vyzkoušej 3 cviky zdarma
3. Vyber si program a začni ještě DNES

CO NAJDEŠ V APLIKACI:
cviky do kanceláře / na doma / do fitka
kompenzační cviky pro sedavé zaměstnání
cviky pro zdravá záda, ramena, kyčle atd.
cviky vsedě, ve stoji, vleže
cviky na aktivaci, probuzení a posílení svalů
příjemné uvolnění bolesti a napětí
motivace a tipy pro každodenní pohyb
důležité souvislosti o těle a pohybu

PROFI INSTRUKTORKA HANKA TOUFAROVÁ
Odborník na pohyb bez bolesti a tvůj motivátor s osobním přístupem.
Předá ti jasný a oveřený postup, jak se spojit se svým tělem a vytěžit z každého cvičení maximum.

Nevíš, co si vybrat? Nejde ti vytvořit profil?
Napiš mi na hanatoufarova@gmail.com.
Pro denní tipy mě sleduj na IG @hankatouf