SprekereMamma: Gravidtrening

SprekereMamma er din online treningspartner i livets alle stadier: som gravid, barselkvinne og mor til større barn.

Som gravid får du 3 treningsøkter ukentlig, skreddersydd etter graviditetsukene. Med SprekereGravid metoden lærer du å trene TIL fødselen: øktene er trygge og effektive for gravidkroppen, uansett hvilken graviditetsuke du er i. Du får tilgang via månedlig abonnement, eller du kan kjøpe hele treningsprogrammet for alle de 9 månedene.

Etter fødselen venter flere programmer på deg:

"Rehabilitering etter keisersnitt" er et gratis mini-kurs for deg som har født ved keisersnitt. Her lærer du om pusteteknikk, mobilitetsøvelser og arrvevsmassasje.

"KJERNEsterk etter fødsel" er et onlinekurs utarbeidet for deg som nylig har født, enten vaginalt eller ved keisersnitt. I løpet av 7 uker lærer du å aktivere og styrke bekkenbunnen & kjernen på en trygg og effektiv måte.

"Sprekere på 10 minutter" medlemskap gir deg månedlig tilgang til korte & effektive styrkeøkter både med eller uten baby. Du betaler fast sum hver måned.

Det er også mulighet til "1-1 online veiledning" med skreddersydd treningsplan (gravidtrening, barseltrening eller løpetrening). Du betaler fast sum hver måned.