تمارين رياضة ورشاقة في المنزل

تطبيق تمارين رياضة ورشاقة في المنزل بدون معدات او ادوات
يحتوى على مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية للتخلص من دهون الجسم ورفع مستوى اللياقة البدنية لمختلف اجزاء وعضلات الجسم التى يمكن ادائها بالمنزل بدون ادوات او معدات او اثقال للرجال والنساء الكبار والصغار مع شرح تفصيلى لكل تمرين بالصور المتحركة توضح اداء التمرين بالشكل الصحيح