智放鬆

大家可以透過此應用程式，建構屬於自己的視像及聲音環境，以便進行靜觀練習。透過嘗試望著螢幕進行靜觀練習。在靜觀練習中提昇自己對自己的身體訊號/變化、想法、及情緒的覺察。提昇有關覺察及適時專注將有助建立適時處理壓力的方法，長遠有助培養自己獨有及有效處理壓力方法、面對逆境。

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