Mindfulness ist die Praxis der Achtsamkeit und die Grundlage für gelingende Führung. Gleichzeitig steigern Sie Ihre Wirksamkeit, Ihre Selbst-Regulation und Ihr allgemeines Wohlbefinden.
In einem 8 Wochen Programm werden Sie – Schritt für Schritt – durch alle wesentlichen Aspekte der Achtsamkeit und Zentrierung geführt. Alternativ können Sie in der Bibliothek aus zahlreichen Meditationen Ihre ganz persönliche Praxis zusammenstellen. Qi Gong Übungen, Atemübungen und Kontemplationstexte dienen Ihnen als Vorbereitung auf Ihre Meditation oder unterstützen Sie auch zwischendurch in Ihrem beruflichen und privaten Alltag.
Anfänger, Fortgeschrittene und Erfahrene jeder Altersgruppe und in jeder Lebenssituation haben somit die Möglichkeit, Bewusstheit und Achtsamkeit in ihren Alltag einzuladen. Begegnen Sie den Herausforderungen des Alltags gelassener und werden Sie präsenter.
Achtsamkeit ist eine Übungs- und Lebenspraxis und unterstützt Sie darin ein gelungeneres Leben zu führen und erfolgreich zu sein.
In einem ersten Schritt werden Sie präsenter sein. Einen beträchtlichen Teil unseres Alltags “laufen wir auf Autopilot” und nehmen unsere Handlungen nicht bewusst wahr. Das wir nicht präsent sind entgeht uns dabei. Nur das, was wir bewusst wahrnehmen, können wir auch verändern hin zu einem positiven, lösungsorientierten und konstruktiven Verhalten – mit uns selbst und mit anderen.
Darauf aufbauend lernen Sie sich von Gedanken und Gefühlen zu distanzieren und werden von diesen nicht mehr vereinnahmt und bestimmt. Mit dieser verbesserten Selbst-Regulation behalten Sie einen kühlen Kopf in herausfordernden Situationen und können gleichzeitig mehr und mehr das unliebsame “Grübelkarussel” abstellen. Anstelle von Reaktion kommen Sie zunehmend in die Aktion. Sie sitzen wieder am Steuer!
In einem dritten Schritt lernen Sie den Fokus Ihrer Aufmerksamkeit willentlich zu steuern und somit auf das für Sie hilfreiche und konstruktive Verhalten zu lenken.
Die wts Mindful Leadership begleitet Sie mit folgenden Inhalten:
- ein geführtes 8 Wochen Programm für den Aufbau Ihrer eigenen Meditationspraxis
- alle Meditationen aus dem 8 Wochen Programm und zahlreiche zusätzliche Meditationen in der Bibliothek
- kurze Meditationen, die sie in Ihren Alltag integrieren können
- vorbereitende und ergänzende Begleitung mit Qi Gong Übungen (Video), Atemübungen und Kontemplationstexten
- Timer mit Gong für Ihre eigenständige Meditation ohne Anleitung
Impressum: https://christianfein.com/wts/impressum.html
Datenschutzrichtlinien: https://christianfein.com/wts/datenschutzerklaerung.html
AGBs: https://christianfein.com/wts/disclaimer.html
In einem 8 Wochen Programm werden Sie – Schritt für Schritt – durch alle wesentlichen Aspekte der Achtsamkeit und Zentrierung geführt. Alternativ können Sie in der Bibliothek aus zahlreichen Meditationen Ihre ganz persönliche Praxis zusammenstellen. Qi Gong Übungen, Atemübungen und Kontemplationstexte dienen Ihnen als Vorbereitung auf Ihre Meditation oder unterstützen Sie auch zwischendurch in Ihrem beruflichen und privaten Alltag.
Anfänger, Fortgeschrittene und Erfahrene jeder Altersgruppe und in jeder Lebenssituation haben somit die Möglichkeit, Bewusstheit und Achtsamkeit in ihren Alltag einzuladen. Begegnen Sie den Herausforderungen des Alltags gelassener und werden Sie präsenter.
Achtsamkeit ist eine Übungs- und Lebenspraxis und unterstützt Sie darin ein gelungeneres Leben zu führen und erfolgreich zu sein.
In einem ersten Schritt werden Sie präsenter sein. Einen beträchtlichen Teil unseres Alltags “laufen wir auf Autopilot” und nehmen unsere Handlungen nicht bewusst wahr. Das wir nicht präsent sind entgeht uns dabei. Nur das, was wir bewusst wahrnehmen, können wir auch verändern hin zu einem positiven, lösungsorientierten und konstruktiven Verhalten – mit uns selbst und mit anderen.
Darauf aufbauend lernen Sie sich von Gedanken und Gefühlen zu distanzieren und werden von diesen nicht mehr vereinnahmt und bestimmt. Mit dieser verbesserten Selbst-Regulation behalten Sie einen kühlen Kopf in herausfordernden Situationen und können gleichzeitig mehr und mehr das unliebsame “Grübelkarussel” abstellen. Anstelle von Reaktion kommen Sie zunehmend in die Aktion. Sie sitzen wieder am Steuer!
In einem dritten Schritt lernen Sie den Fokus Ihrer Aufmerksamkeit willentlich zu steuern und somit auf das für Sie hilfreiche und konstruktive Verhalten zu lenken.
Die wts Mindful Leadership begleitet Sie mit folgenden Inhalten:
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- alle Meditationen aus dem 8 Wochen Programm und zahlreiche zusätzliche Meditationen in der Bibliothek
- kurze Meditationen, die sie in Ihren Alltag integrieren können
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