시험에 합격하고 싶으신가요? 취업에 혹은 창업에 성공하고 싶으신가요? 아니면 경제적 자유를 이루고 싶으신가요? 그런데 혹시 간절히 원하지만 이루기 너무 힘들진 않으신가요? 항상 결심을 하지만 작심삼일로 끝나고 마는 이유가 무엇일까요?
가장 큰 이유는 제대로 계획하지 못해서일 것입니다. 목표가 너무 크게 느껴지고 어디서부터 무엇을 해야 할지 막막할 때가 많죠. 게다가 완벽주의 성향을 가진 분이라면 실패했을 때 자신의 비참한 모습이 두렵기 때문에 시작조차 자꾸 미루게 됩니다. 그렇다면 우리는 어떻게 해야 할까요?
저명한 인지심리학자 김경일 교수님은 말합니다. 목표달성을 위해 계획하려면 습관적으로 목표를 10개로 쪼개야 한다고요. 그래야 우리 뇌 속에 10개의 눈금이 생기고 그 눈금이 진도면서 점수가 된다고 합니다. 그리고 이렇게 작게 쪼개어 달성한 첫 번째 눈금은 우리에게 성취감을 줍니다. 뇌 속에선 도파민이 분비되죠. 그리고 이 첫 번째 성취감과 도파민은 목표 달성의 씨앗이 됩니다.
이런 메커니즘의 유명한 사례로 현재 세계 최고의 야구선수 오타니 쇼헤이가 있습니다. 만다라트 라고도 알려진 이 방식은 앞서 말한 목표쪼개기 원리와 같습니다. 저희 아토믹골은 이 원리를 적용한 더욱 진화한 형태를 앱으로 만들었습니다. 이제 아토믹골을 이용하여 여러분도 오타니 쇼헤이 선수처럼 목표를 계획하고 이룰 수 있습니다.
목표를 달성한 모습을 상상해 보세요. 시험에 합격하여 합격증을 손에 쥐고 환호하는 당신, 취업에 성공하여 첫 월급으로 부모님 선물을 사는 순간, 경제적 자유를 이뤄 몰디브에서 모히또를 한잔하는 당신, 다이어트를 성공하여 인스타에 올린 바디프로필에 좋아요가 폭발하는 당신! 자 이제 목표를 현실로 만들기 위해 아토믹골로 첫 번째 미션을 계획하고 수행해 봅시다.
세부기능 소개
1. 아토믹골
목표를 쪼개세요. 그리고 완료하고 체크하세요. 자동으로 진행상태가 계산되어 퍼센트(%)로 표시됩니다. 조금씩 나아간다는 성취감이 목표를 이루게 합니다.
2. 오늘
반복적인 루틴과 오늘 할일을 추가하세요. 아토믹골에서 계획한 할일을 가져올 수도 있습니다. 알림 설정이 가능하며, 날짜별로 할 일을 얼마나 했는지 퍼센트(%)로 표시해 줍니다. 매일 100%를 목표로!
3.일정
약속이나 모임을 기록할 수 있습니다. 알람 설정이 가능하며, 달력을 월별, 2 주별, 주별로 변경할 수 있습니다.
4.메모
갑자기 아이디어가 생각나거나 급하게 뭔가를 적어야 할때 아무 포맷없이 막 적을 수 있습니다.
5.분석
오늘 메뉴에 대한 통계 기능이 제공됩니다.
6.동기부여
위로가 필요할때, 성장이 필요할때 동기부여 탭을 누르세요. 힘나는 글귀와 성장을 위한 다양한 컨텐츠가 제공됩니다.
• 앱과 관련된 건의사항, 문의사항이 있으시다면 아래로 연락주세요
- email : admin@prometheans.kr
• 이용약관 : https://prometheans.kr/agterms
• 개인정보 보호정책 : https://prometheans.kr/agprivacy
가장 큰 이유는 제대로 계획하지 못해서일 것입니다. 목표가 너무 크게 느껴지고 어디서부터 무엇을 해야 할지 막막할 때가 많죠. 게다가 완벽주의 성향을 가진 분이라면 실패했을 때 자신의 비참한 모습이 두렵기 때문에 시작조차 자꾸 미루게 됩니다. 그렇다면 우리는 어떻게 해야 할까요?
저명한 인지심리학자 김경일 교수님은 말합니다. 목표달성을 위해 계획하려면 습관적으로 목표를 10개로 쪼개야 한다고요. 그래야 우리 뇌 속에 10개의 눈금이 생기고 그 눈금이 진도면서 점수가 된다고 합니다. 그리고 이렇게 작게 쪼개어 달성한 첫 번째 눈금은 우리에게 성취감을 줍니다. 뇌 속에선 도파민이 분비되죠. 그리고 이 첫 번째 성취감과 도파민은 목표 달성의 씨앗이 됩니다.
이런 메커니즘의 유명한 사례로 현재 세계 최고의 야구선수 오타니 쇼헤이가 있습니다. 만다라트 라고도 알려진 이 방식은 앞서 말한 목표쪼개기 원리와 같습니다. 저희 아토믹골은 이 원리를 적용한 더욱 진화한 형태를 앱으로 만들었습니다. 이제 아토믹골을 이용하여 여러분도 오타니 쇼헤이 선수처럼 목표를 계획하고 이룰 수 있습니다.
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2. 오늘
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