睡觉助手

一款专为改善睡眠习惯而设计的智能助手应用。通过科学的睡眠管理方法，帮助用户建立健康的作息规律，告别熬夜，拥抱早睡的美好生活。

核心功能
智能睡眠追踪
精准记录：记录每日就寝时间、起床时间和睡眠质量
数据分析：智能分析睡眠模式，提供个性化改善建议
连续统计：追踪连续早睡天数，激励持续改善

个性化目标设置
理想就寝时间：设定专属的睡眠目标
睡眠时长目标：根据个人需求制定合理的睡眠计划
周目标达成：设置每周早睡目标，循序渐进建立习惯

睡前习惯管理
内置科学睡前习惯模板：
关闭电子设备（30分钟）
洗漱准备（15分钟）
阅读放松（20分钟）
深呼吸练习（10分钟）

支持自定义个人习惯，打造专属睡前仪式感。
可视化数据分析

睡眠趋势图表：直观展示睡眠改善进程
质量评估：多维度评估睡眠质量
习惯完成率：追踪睡前习惯执行情况
成就系统：解锁早睡成就，增加坚持动力

产品特色
温馨的界面设计
采用暖色调渐变设计，营造舒适的夜晚氛围，减少对眼部的刺激，更适合睡前使用。
隐私安全保障
所有睡眠数据均存储在本地，保护用户隐私安全，支持数据导出备份功能。


轻量级体验
界面简洁清爽，操作简单直观
占用空间小，运行流畅
支持离线使用，无需网络连接

适用人群
手机重度用户：帮助摆脱睡前刷手机的习惯
工作繁忙人群：建立规律作息，提升工作效率
学生群体：养成良好睡眠习惯，保证学习状态
睡眠质量不佳者：改善睡眠质量，提升生活品质
健康生活追求者：追求更健康的生活方式

使用场景
日常使用流程
设定目标：根据个人情况设置理想就寝时间
执行习惯：按照个人定制的睡前习惯清单执行
记录睡眠：第二天记录睡眠质量和感受
查看统计：定期查看睡眠数据分析报告

用户价值
健康收益
改善睡眠质量：建立规律作息，提升深度睡眠
提升精神状态：充足睡眠带来更好的白天精力
增强认知能力：良好睡眠提升记忆力和专注力
增强免疫力：规律睡眠有助于身体健康

生活改善
时间管理优化：早睡早起，获得更多有效时间
工作效率提升：良好睡眠状态带来更高工作表现
情绪状态改善：充足睡眠有助于情绪稳定
自律能力增强：养成早睡习惯，培养自控力