凯格尔运动 · 盆底肌训练与提醒

凯格尔运动 · 盆底肌训练与提醒（趣提醒）
是一款用于辅助完成凯格尔训练的运动记录与管理工具，通过科学计时、跟练引导和训练记录，帮助你建立稳定、可持续的训练习惯。

核心功能：

1. 科学计时训练
内置准确计时与动画跟练引导，帮助你按照正确节奏完成训练。支持自定义收缩、保持与放松时间，适配不同训练阶段。

2. 个性化训练计划
可根据个人需求自由组合训练模式，逐步提升训练强度与持续时间，让训练更可控、更循序渐进。

3. 训练记录与进度追踪
自动记录每一次训练情况，清晰展示训练历史与进度变化，帮助你持续了解自己的坚持成果。

4. 随时随地轻松训练
支持语音提示、震动提示与后台播放，戴上耳机即可训练，适合碎片化时间使用。

5. 多种训练场景支持
适用于提肛训练、盆底肌训练、PC 肌耐力提升等日常训练场景，帮助养成长期锻炼习惯。


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