Будильник - Эффективный сон
Всем знакома ситуация, когда, поспав ночью относительно недолго, чувствуешь себя бодрым и веселым. А бывает наоборот - после 10-ти часов сна просыпаешься без сил, с головной болью и ужасным настроением. Этому есть научное объяснение: сон человека состоит из циклов, прерывая которые своим пробуждени