できたログ-習慣化の手助けをする行動記録アプリ
「できたログ」は出来たことを記録するメモアプリです。 出来ないことではなく、「出来たこと」に着目することで、自己肯定感を上げ、さまざまな習慣を無理なく定着させることが出来ます。 ■使い方 どんな小さなことでも良いので、1日1つ以上を目処に出来たことを記録しましょう。例えば ・掃除が出来た ・朝寝坊せず起きることが出来た ・歯磨きが出来た ・笑顔で挨拶が出来た ・楽器の練習が出来た など・・・どんな些細なことでもOKです。 「出来たこと」を記録することを続けていると、普段の自分が思ったよりも色々なことをしていたことに気づくはずです。様々なことが出来た自分を客観的に振り返ることが出来るので、モチベ
