Spark(스파크) : 친구와 습관 관리
■ 의지는 강렬했지만, 혼자하기 힘들었던 습관들 ■ 건강관리, 취미만들기, 시험준비, 나를 위한 시간갖기 등 이젠 친구랑 쉽게 시작하고, 습관에 성공하세요. [ ‘습관 만들기’가 힘든 팩트 체크! ] 1. 몸에 배지 않는 습관이라 자꾸 잊어버린다. 2. 쉽게 의욕이 떨어져 작심삼일로 끝난다. 3. 꾸준히 하는 것에 대한 보람과 재미가 적다. [ 왜 Spark는 66일 동안 진행될까요? ] - 습관이 뇌에 각인되는 시간, 21일 - 행동이 습관으로 자리 잡게 되는 시간, 66일 스파크는 런던 대학의 필리파 랠리 팀의 연
