Treehole: Guided Meditation

你記唔記得，上一次靜落嚟，照顧自己嘅心靈係幾時？

Treehole 嘅廣東話正念冥想，可以幫你喺忙碌嘅生活中滋養心靈。除咗放鬆，仲可以幫你達致快樂、專注、恬靜嘅心理狀態。

正念冥想經科學研究支持 － 定期練習可以提升自己嘅心理健康。而我哋嘅冥想內容包括一開頭嘅觀察呼吸，到後來洞察心靈。

我們提供的內容包括：
四星期基礎課程
－體驗冥想，感受活在當下
－通過呼吸，深化對心靈的洞察
－腦海靜觀，令自己思維更清晰
－學習接納，和情緒建立新關係