eau

eau[オー]は、セルフケアの方法を身につけるための音声コミュニケーション・アプリです。
認知行動療法に基づいた少人数のボイスセッションにより、自己理解に根ざしたセルフケア・スキルを育みます。

■雑談よりも効果的なコミュニケーション
セッションは、臨床心理士や公認心理師などの資格を持った専門家がファシリテート。音声を使った効率的なグループワークを行います。

■専門家によるプログラム。自己理解と課題とのつきあいかた
臨床心理士や公認心理師などの資格を持った専門家とともに、認知行動療法を基にしたプログラムを作成。セルフケア・スキルを育む多様なプログラムを提供しています。

■少人数で匿名のボイスセッション
1セッションあたりの参加ユーザー数は5人まで。匿名形式の少人数のセッションでは、自分が抱える課題について仲間に話したり、気づきを得たりすることができます。

【こんな方におすすめ】
●セルフケアに興味がある。
●ひとりではなく、みんなと取り組みたい。
●常に周囲からのプレッシャーを感じる立場にある。
●本当の感情を表現できる場所が少ない。
●SNSを見ていると、自分と同世代の人が活躍していて、ついネガティブな気持ちになってしまう。
●職場や家庭のほかに、もっと自分自身を大切にする時間が必要だと感じている。

【使い方は簡単】
●申込みは、ご都合いい日時のセッションに申込みだけ
●セッション前に「事前ワーク」を行うことで、セッションへの理解を深めることができます。
事前ワークは読むだけなので簡単。隙間時間に行うことができます（所要時間3分程度）。
●セッションは匿名性。個人を特定されることがないので、のびのびと話すことができます。

【参加方法】
eau[オー]は現在、完全招待制でご提供しています。
参加希望の方は、アプリよりメールアドレスの登録をお願いします。
順次招待メールをお送りする予定です。

【利用上の注意】
●eauは、セルフケアのためのサービスです。診断や処方などの医療行為、セラピストによる心理療法を提供するものではありません。
●メンタルヘルスに関する専門機関にかかっていない方、診断レベルの精神科的な症状が現在ない方を対象としています。
●自己診断ツール等で重症度が高く評価された場合には、地域の精神保健福祉センターなど各種相談窓口に相談し、専門機関を至急受診してください。